吃到它!讓護理師對麥片的愛一發不可收拾

2017/09/25
吃到它!讓護理師對麥片的愛一發不可收拾
發現「早餐吃麥片」後 Kristine 對麥片的愛就一發不可收拾 來看看究竟是哪一款麥片讓她愛不釋手

作者|Kristine

 對於麥片的愛一發不可收拾,比利時 Tilo’s 高纖巧克力榛果穀麥片

身為麥片控的 Kristine,展開了「早餐吃麥片」首次試吃體驗。第一次試吃的麥片是—>>> 比利時 Tilo’s 高纖巧克力榛果穀麥片,發現「早餐吃麥片」,Kristine 對麥片的愛就一發不可收拾。求學外宿所以三餐老外,為了維持身材 ( 年輕女性的堅持 ) ,用麥片取代外食的早餐,不知不覺吃麥片當早餐已經成為我生活的一部份。

 

開始 Part time 菜鳥護理師的打工生涯之後

早上趕上班,麥片更成為我的早餐首選。工作時間長,加上下班之後就累趴趴,所以工作天幾乎很少時間 ( 體力 ) 去運動。平常就靠飲食控制來維持身材,吃麥片有好多好處,不但能降血壓降血脂、高纖維也能幫助排便。光是好處就說不完啊 ( 可參考—->早餐吃燕麥片的十大好處 )

 

話就不多說了,先來看看這次試吃的麥片吧

Tilo’s 巧克力榛果高纖穀麥片。麥片類型是即食 Granola,口感酥脆。大部分女生都無法抵擋巧克力,俗話說一日之計在於晨,用它做為一個 work day 的開頭實在太美好了。重點是 !!! 無加糖設計,對糖分攝取極度控制的 Kristine 太重要。跟市面上加糖的麥片比起來,多得是營養和健康啊 !!! 裡面添加椰子絲和榛果更是加分。再來就是準備幾樣食材,這份早餐就營養健康 100 分囉!由於在家中所以背景整個很居家,希望大家不要介意,哈哈!

 

懶人護理師早餐食材開始囉

 

步驟一:放入適當穀麥片

它 30 公克是 120 Kcal。不知道量是多少,可用簡單的小磅秤來秤重,可以更精準計算熱量喔!因為早餐是 Kristine 的活力來源,通常不太會那麼精準的測量。

 

步驟二:加入無調味堅果

堅果是很好的天然油脂來源,每天吃一小把也有助健康喔~外面市售堅果通常有加糖,各位可依自己的需要購買。

 

步驟三:加入香蕉

香蕉是很好的水果,富含各種維生素,能預防便祕也能增加飽足感。

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步驟四:加入適量無糖豆奶

已經習慣喝無糖的豆漿,所以這次還是以自己最喜歡的口味呈現。各位也可以加入自己喜愛的飲品 😀

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Kristine 開動囉!

再來把這些食材稍微攪拌~~就完成囉~~前後大概不用花幾分鐘的時間,簡單美味又營養滿分。謝謝大家耐心地看完我的麥片試吃首發,如果對麥片心動,就心動不如馬上行動,用健康美味來迎接每一天吧!麥片女孩 Kristine,下台一鞠躬!

 

護理師的懶人試吃早餐, Tilo’s 高纖巧克力麥片,心動不如馬上行動

 

核稿編輯|林立芸
本文載自 Kristine 的部落格

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