麵麵的優格麥片杯杯

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2016/09/20
麵麵的優格麥片杯杯
超人氣瑞士草莓來囉~~麥片女孩麵麵教你做優格燕麥杯杯!!

作者|麵麵

今天終於收到貨啦!今天要用瑞士全家綜合穀物做優格杯

有人會想問我為什麼早餐要吃麥片呢?其中一種是不斷幻想著自己可料理輕食早餐,搭配喜歡的水果。其中是為了健康及瘦身,要在一天不超過 1200 大卡。一般的中式早餐很容易超過 300 大卡,或者是破表。為了瘦身必須要控制每一餐的熱量。

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如果你和我一樣懶…

用麥片解決我的早餐,除了好吃,它的飽足感還能讓我剛好在中午可以直接吃下一餐!不用擔心不到中午就餓肚子,怕吃了中午不能吃,不吃又餓過頭變得不想吃。而且…我是個懶人,使用麥片的方法,可以讓我解決外出買早餐的困擾。有沒有人跟我一樣到了早餐店的 menu 前,猶豫了好久,最後還是選自己最常點的那一份。

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我完全就是一個有選擇性障礙的人,拿麥片當早餐,簡直是我的救贖!

接下來介紹一下我的麥片:全家綜合穀物。擁有脆脆的口感的 Crunch。如果不喜歡有嚼勁的麥片,可以選擇酥脆 Crunch 呦。清脆的口感加上牛奶或優格,口感更上一層,讓早餐更豐富。自己吃得開心又健康,一餐不超過 300 大卡,容易滿足味蕾及肚子。

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每一份 50g,全部才 224 大卡

用一份喜歡的早餐來開始一天,心情會很好。要瘦身的人,更是一件重要的事。每一份量 50g、蛋白質 5g、膳食纖維 3.5g, 全部總熱量才 224.5 kcal。

重點中的重點:)

不含人工香料、人工色素、人工甜味劑 、反式脂肪。這陣子大家對食安問題都非常注重,挑選品牌及內容物安不安全變成極為重要的一件事。深怕一個不注意,大家就踩上地雷了…不過!別怕!瑞士全家草莓不含人工香料、人工色素、人工甜味劑、反式脂肪 ( 因為它很重要,所以再次強調)

瑞士全家草莓有蜂蜜,會稍微偏甜一點!成人使用低脂牛奶會比較妥當哦!這些上網查都會有資料可看。我使用的是最小瓶裝的鮮奶罐,它的份量是剛好的,喜歡喝多一些牛奶的話,可以買大罐一點。若覺得不划算,也可以去超市買大瓶裝使用呦!

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還有改良版水果麥片優格呦(啾咪

喜歡酸酸甜甜的口感,最佳選擇就是優格啦!酸酸甜甜的味道在早上打開你的味覺,心情會很好哦!那就先分享到這邊啦!會再分享更多的麥片給大家,請大家敬請期待。

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有了瑞士全家草莓,和麵麵學習做水果優格麥片杯

核稿編輯|林立芸
文章來自麵麵的部落格

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